Blog này là nơi tôi chia sẻ: Kiến thức Yoga, Bài tập yoga...thiền định, nhạc yoga và những kiến thức bổ ích cho cộng đồng. Kiến thức luôn là vô tận, chia sẻ chính là cách tôi học và sẽ luôn là như vậy.

Yoga Là Gì

💫Yoga chính là món quà vô giá mà đấng vũ trụ đã ban tặng cho tất cả chúng ta! 🌟💫

 

🍃 Có nhiều người cho rằng – Yoga là một môn phái, một điều huyền bí, khó hiểu. Có nhiều người khác lại cho rằng yoga là môn dưỡng sinh chỉ dành cho người lớn tuổi hoặc dành những người tu hành suốt ngày ngồi trầm tư mặc tưởng. Hay khi nói đến yoga, một số người liền liên tưởng ngay đến những người có khả năng kỳ lạ như chân trần đi trên đám than đỏ hồng, mình trần nằm trên mặt bàn chông đầy đinh nhọn, bị chôn sâu dưới đất trong nhiều ngày mà vẫn sống,… Nếu hiểu yoga như vậy thì chưa đúng và cũng chưa lột tả hết được những khía cạnh của yoga.

 

📝 Bài viết hôm nay mình xin chia sẻ với mọi người một số kiến thức chung về yoga để giúp cho những ai chưa rõ về yoga là gì, xuất phát từ đâu, tác dụng của yoga là như thế nào để giúp mọi người có một cái nhìn tổng quát hơn về yoga nhé 😊. Vì yoga có một bề dày lịch sử rất rất lâu đời, trong một bài viết mình không thể nói hết được những kiến thức đồ sộ của yoga nên mình xin tóm tắt như sau thôi nhé .

loi-ich-yoga-taihue

🕉 Yoga là gì ?

🌿 Yoga lại là một phương pháp rèn luyện thể chất, tinh thần và tâm linh bắt nguồn từ Ấn Độ, có lịch sử lâu đời hơn 5000 năm.

🌿 Yoga theo nghĩa tiếng Phạn có nghĩa là “sự kết nối” hoặc “hợp nhất”. Kết nối, hợp nhất giữa thể xác & tinh thần, giữa cơ thể, tâm trí và vũ trụ. Hay nói một cách khác, yoga là một phương pháp rèn luyện sức khỏe mà qua đó con người có thể phòng ngừa, đẩy lùi bệnh tật & tăng cường sức khỏe, đồng thời còn giúp cho chúng ta nhận thức được bản thân, phát triển trí tuệ lên cao không ngừng, ý chí được ổn định và sáng suốt hơn, tâm trí được bình an và hạnh phúc.

🌿 Yoga không phải đơn thuần là một môn thể thao, nó là môn khoa học. Yoga dành cho tất cả mọi người, dành cho mọi lứa tuổi, dành cho mọi tôn giáo. Yoga giúp cho cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt hơn, nhưng mục đích quan trọng hơn cả của yoga đó là mang lại sự bình an, tĩnh lặng cho tâm hồn mỗi người, giải phóng tinh thần khỏi những cảm xúc tiêu cực, những áp lực và rối ren trong cuộc sống, giúp cho bạn có một tinh thần lạc quan và vui vẻ, yêu đời hơn, khiến bạn tràn ngập hy vọng và sự lạc quanhơn.
Cảm giác tĩnh lặng sẽ đến khi bạn thực hành các tư thế kết hợp với hơi thở và thiền định. Khác với các phương pháp luyện tập khác, các bài tập yoga làm tươi trẻ tâm hồn và cơ thể bạn một cách nhẹ nhàng.

 VỀ THỂ CHẤT
🔅 Yoga có các bài tập với nhiều tư thế được gọi là asana. Các asana trong yoga là những chuyển động nhẹ nhàng, chậm rãi kết hợp nhịp nhàng với hơi thở, xen kẽ với những giai đoạn bất động của cơ thể.

🔅 Asana có một vai trò vô cùng quan trọng, nó là một mối liên hệ trực tiếp giữa hệ thần kinh, các cơ quan nội tạng, hệ thống hô hấp và hệ nội tiết.

🔅 Việc thực hành các asana sẽ giúp cơ khớp mềm dẻo và linh hoạt hơn; tăng khả năng hoạt động của các cơ quan nội tạng, giúp chúng hoạt động và hỗ trợ với nhau tốt hơn.

🔅 Khi tập luyện Yoga, với mỗi bài tập khác nhau sẽ tác động lên từng phần của cơ thể, như một phương thức xoa bóp, massage nhẹ nhàng. Asana còn ảnh hưởng trực tiếp tới hệ thống nội tiết, khi các tuyến này tiết xuất hoocmon một cách cân bằng thì mọi bệnh tật sẽ không có cơ hội phát sinh vì chính sự mất cân bằng trong sự tiết xuất hoocmon sẽ dẫn đến bệnh tật. Yoga sẽ giúp cho các tuyến nội tiết dọc cơ thể này hoạt động cân bằng. Khi việc điều tiết hoocmon trở nên quân bình thì nó cũng điều hòa các trạng thái cảm xúc trong chúng ta, giúp ta kiểm soát tốt hơn các cảm xúc xấu như tức giận, sợ hãi, ghen ghét, đố kỵ, thèm muốn…

Ngoài ra, luyện tập các asana còn giúp cơ thể chúng ta đào thải các độc tố, tăng cường tuần hoàn máu, tích tụ năng lượng và giúp cơ thể phục hồi. Sau một quá trình luyện tập, yoga giúp cho chúng ta có một thân hình thon gọn, săn chắc, các khớp mềm dẻo, sức khỏe và bệnh tật được cải thiện.💃🌿🍀

 VỀ TINH THẦN, yoga có các phương pháp thở và thiền định. Các phương pháp này giúp chúng ta tìm được sự tĩnh lặng trong tâm mình, làm khoáng đạt và thanh lọc trí não khiến tinh thần của chúng ta trở nên mạnh mẽ, luôn vui vẻ, lạc quan. Bằng cách hít thở sâu và tập trung vào việc hít thở trong lúc di chuyển và thực hiện các asana, các căng thẳng trong chúng ta sẽ được giải tỏa hoàn toàn. Sự thiền định sẽ giúp tâm trí ta trở nên trong sáng, yên tĩnh. Dần dần, ta sẽ cảm nhận được một sự bình an và thanh thản sâu sắc trong nội tâm mình, thấy được niềm vui và hạnh phúc từ mọi thứ xung quanh, kể cả từ những điều bình dị nhất; phát triển tình thương yêu, lòng vị tha với mọi người, mọi vật.

🔖🔖Yoga KHÔNG chỉ đơn giản chỉ là việc luyện tập các tư thế, yoga càng KHÔNG phải là xiếc nên bạn không cần phải ép cơ thể mình thực hiện cho bằng được những tư thế quá khó khi cơ thể chưa sẵn sàng. Yoga KHÔNG chỉ dừng lại ở việc luyện thân, mà yoga còn là LUYỆN TÂM, LUYỆN TRÍ. Bởi vậy, để đạt được sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, ngoài việc luyện tập các tư thế, các bạn hãy lưu tâm đến những khía cạnh khác của yoga như thở, thiền,…nhé.

 Hãy luyện tập yoga với sự khiên trì, nhẫn nại và thấu đáo mỗi ngày, hãy coi nó như là một món ăn tinh thần không thể thiếu hằng ngày.

Càng dấn sâu vào yoga, các bạn sẽ thấy được mục tiêu cuối cùng của yoga còn vượt lên trên cả việc phát triển thể chất và tinh thần của chúng ta. Để hiểu và cảm nhận rõ hơn về những điều kỳ diệu mà yoga mang lại, các bạn hãy tự mình trải nghiệm và cảm nhận nhé !

🌞 “ Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì sẽ không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng sáng rực hơn.” – B.K.S Iyengar🌞

Om shanti ! 

 

Sưu tầm, tổng hợp và biên soạn.


Comment không cần tài khoản

avatar
  Subscribe  
Notify of