Blog này là nơi tôi chia sẻ: Kiến thức Yoga, Bài tập yoga...thiền định, nhạc yoga và những kiến thức bổ ích cho cộng đồng. Kiến thức luôn là vô tận, chia sẻ chính là cách tôi học và sẽ luôn là như vậy.

6 yếu tố nên biết trước khi quyết định mua thảm tập yoga

Bạn đang có ý định tập yoga, muốn trang bị cho mình một tấm thảm tập yoga cá nhân, nhưng với sự đa dạng của các loại thảm trên thị trường hiện nay, bạn không biết phải chọn cho mình loại thảm nào?

Vừa qua có nhiều thông tin nói rằng thảm tập yoga của Trung Quốc có chứa hóa chất độc hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhiều tín đồ yoga tỏ ra hoang mang và rất lo lắng bởi lâu nay các bạn vẫn dùng loại thảm này mà không hề hay biết. Và bây giờ các bạn không biết nên chọn mua thảm thế nào cho đảm bảo an toàn?

Mình – một cô gái tập yoga cũng đã được một thời gian không quá dài nhưng cũng không quá ngắn.  Mấy năm trước khi mới tìm tới yoga mình cũng khá thờ ơ trong việc chọn mua một tấm thảm tập yoga.  Tiêu chí chọn thảm lúc đó của mình là thảm phải có màu sắc đẹp, hoa văn đẹp và quan trọng là giá thiệt rẻ (Lúc đó mình đang là sinh viên mà, tiền đâu mà mua thảm đắt tiền cơ chứ). Mà ai ngờ đâu, “tiền nào của đó” thật, mình mới sử dụng được vài tháng thì tấm thảm có dấu hiệu bong tróc trên bề mặt; thảm bị xẹp lún, khi tập tay và  gối mình rất đau; và lo lắng hơn nữa khi thời gian đó  – qua báo, tivi và mạng internet, mình biết được thông  tin  những loại thảm giá rẻ làm từ chất liệu PVC và xuất xứ từ Trung Quốc có thể gây ung thư. Ôiiiiii….! Vậy là mình bắt đầu lên mạng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này (mình không thể để liều sử dụng như vậy nữa, vừa tốn tiền thay thảm liên tục, vừa hại sức khỏe chết i được ) và nhờ vậy, mình đã chọn được một tấm thảm ưng ý hơn, vừa tốt, an toàn cho sức khỏe mà giá cả lại vừa phải, hợp túi tiền nữa .

Qua câu chuyện trên của mình, mình nghĩ rằng, chắc hẳn cũng sẽ có rất nhiều bạn có ý định đi tập yoga cũng đang băn khoăn và muốn tìm hiểu về vấn về này. Bài viết này của mình ra đời từ đó.  Mình xin tổng hợp lại những gì mà mình biết được và chia sẻ cùng các bạn – với hy vọng có thể phần nào giúp các bạn dễ dàng hơn trong việc chọn lựa cho mình một tấm thảm phù hợp với nhu cầu của bản thân và an toàn cho sức khỏe.

1. Chất liệu thảm tập Yoga

Việc đầu tiên mà theo mình là quan trọng nhất khi chọn một tấm thảm tập yoga mà các bạn nên ưu tiên đầu tiên đó là CHẤT LIỆU của thảm. Bởi CHẤT LIỆU sẽ quyết định chất lượng, tuổi thọ cũng như quyết định rất lớn đến SỨC KHỎE của bạn, khi mà – thảm tập yoga là một người bạn luôn luôn đồng hành với các bạn trong suốt cả buổi tập yoga, từ ngày này đến tháng nọ, qua năm kia….

Theo mình nhận thấy thì có rất nhiều bạn khi đi mua thảm các bạn thường quan tâm nhiều tới màu sắc và giá cả của tấm thảm mà ít quan tâm đến những yếu tố khác như chất liệu, đồ dày mỏng, tính đàn hồi, khả năng chống trơn trượt,…của tấm thảm đó. Nhưng những yếu tố mà các bạn ít quan tâm này lại chính là yếu tố quyết định rất lớn đến chất lượng và sự an toàn của thảm.

Trên thị trường thảm tập yoga hiện nay có hai chất liệu chính để sản xuất thảm đó là PVC và TPE. Vậy PVC, TPE là gì; chúng khác nhau như thế nào ?

  • Thảm làm từ  PVC:

PVC (Polyvinyl chloride): Đây là loại chất liệu phổ biến được sử dụng để sản xuất những tấm  thảm  giá rẻ, loại thảm  này đang có bán ở hầu hết những shop đồ thể thao tại Việt Nam chúng ta hiện nay.

Ưu điểm:

– Gía rất rẻ, chỉ từ 120.000 đ – 200.000 đ.

– Có nhiều màu sắc và hoa văn  rất đẹp mắt.

Nhược điểm:

– Độ đàn hồi không tốt, dễ xẹp, lún,  gây đau khi luyện tập.

– Tuổi thọ sử dụng không cao. Sau khi tập một thời gian  (nếu tập thường xuyên từ  6 – 12 tháng)  chất lượng thảm sẽ giảm dần, thảm bị xẹp xuống, không còn đàn hồi như lúc mới mua, bề mặt bị bong tróc ra.

– Dễ bám bẩn, khó vệ sinh.

– Khi mới mua về có mùi nhựa rất nặng, ảnh hưởng đến việc hít thở sâu trong Yoga.

tham tap yoga gia re

  • Thảm làm từ TPE:

TPE (Thermoplastic Elastomer): Đây là chất liệu cao cấp mới được sử dụng để chế tạo thảm Yoga trong thời gian gần đây.

tham tap zera mat

  Thảm Zera mat – Made in Viet Nam, được làm từ TPE + cao su non – là một trong những loại thảm đang được

ưa chuộng hiện nay

Ưu điểm:

– Được chế tạo từ cao su tự nhiên nên có độ đàn hồi cao; khả năng co giãn, kéo giãn và chịu lực rất cao, độ bám tốt.

– Không chứa các hóa chất độc hại, thân thiện với môi trường (tái sử dụng được) và an toàn khi tiếp xúc với da.

– Tuổi thọ sử dụng cũng rất cao.Thời gian sử dụng lý tưởng thảm loại này từ 4 tới 5 năm.

Nhược điểm:

Giá thành cao hơn nhiều so với thảm làm từ PVC cùng kích thước. Gía chung trên thị trường cho thảm TPE dao động từ 350.000 – 500.000đ (sai khác giá do độ dày, kích thước, kiểu dáng và thương hiệu).

Ngoài hai loại chất liệu trên thì trên thị trường hiện nay mới xuất hiện thêm thảm làm từ chất liệu Cao su tự nhiên kết hợp PU (Polyurethane): Đây là chất liệu cao cấp nhất thường được sử dụng trong các dòng thảm tập yoga cao cấp của các thương hiệu nổi tiếng (ở nước ngoài) vì những đặc tính ưu việt của chúng như độ bám vượt trội ngay cả khi mồ hôi ướt, độ đàn hồi cực tốt (rất “lì”, cho phép chế tạo thảm mỏng hơn). Các loại thảm dùng chất liệu này cũng có độ bền tương đối cao (khoảng 3 năm với người tập bình thường), tuy nhiên yêu cầu bảo quản và sử dụng thảm cũng khá khắt khe và đặc biệt là giá thành đắt hơn nhiều so với các chất liệu PVC và TPE. Từ 1.500.000 đ trở lên.

Một số Lưu ý:

  • Nếu bạn có vấn đề về hô hấp như xoang, viêm mũi… hoặc hay bị dị ứng với mùi, da mẫn cảm thì không nên dùng thảm PVC.
  • Nếu bạn quan tâm về sức khỏe và yêu thích yoga, hãy chọn cho mình một tấm thảm loại TPE bởi nó sẽ tiết kiệm hơn cho bạn khi sử dụng (mặc dù giá đầu tư ban đầu có vẻ rất cao nhưng xét cả về thời gian sử dụng lẫn độ an toàn với sức khỏe thì thảm TPE thực ra hợp lý hơn thảm PVC rất nhiều). Hoặc có điều kiện hơn thì nên đầu tư một tấm thảm cao cấp chất liệu Cao su tự nhiên & PU, nó sẽ mang đến cho bạn một trải nghiệm tốt nhất khi tập cũng như giúp bạn tiến bộ nhanh chóng.
  • Trên thị trường hiện nay còn có loại khăn trải thảm yoga chuyên dụng dùng để trải phủ lên thảm tập yoga với tác dụng thấm hút mồ hôi tốt, dễ giặt và gập lại gọn nhẹ, bạn có thể mua thêm để phủ lên thảm tập yoga chung ở phòng tập nhằm đảm bảo vệ sinh, tăng độ bám cho thảm, chống trơn trượt hay dễ dàng giặt rửa hơn.

khan trai tham yoga
Khăn trải thảm tập Yoga – giúp thấm hút mồ hôi, chống trơn trượt

2. Độ dày thảm tập yoga 

Độ dày thảm phổ biến hiện nay đó là  3-5 mm, 6 – 8mm. Tùy theo điều kiện luyện tập và thâm niên luyện tập mà các bạn chọn độ dày phù hợp cho mình. Theo kinh nghiệm sử dụng của mình và nhiều bạn luyện tập yoga lâu năm khác, trong điều kiện tập luyện bình thường và trải trực tiếp xuống sàn nhà, đối với các bạn mới tập các bạn nên mua loại dày 6mm – 8mm với thảm chất liệu  TPE  là phù hợp. Với thảm cao cấp chất liệu Cao su tự nhiên & PU thì chỉ cần độ dày từ 3mm – 5mm vì chất liệu này “lì” và đàn hồi tốt hơn.

Nhiều bạn mới tập thường cho rằng thảm càng dày càng tốt nhưng không hẳn thế, thảm dày quá thì tuy sẽ êm đầu gối hơn nhưng sẽ khiến bạn khó trụ vững trong những thế thăng bằng hoặc những động tác khó. Cũng không nên chọn thảm qúa mỏng, thảm có độ lún xẹp lớn, độ đàn hồi thấp sẽ gây đau cho đầu gối trong suốt quá trình tập. Nếu không bị vấn đề về khớp, bạn nên chọn độ dày của thảm khoảng 6 mm là hợp lý nhất, độ dày vừa phải sẽ giúp bạn cảm nhận sức hút từ mặt đất tốt hơn, cho bạn cảm giác vững hơn trong các tư thế thăng bằng mà vẫn đảm bảo độ êm ái và thoiar mái khi luyện tập.

tham yoga

3. Kích thước thảm tập yoga

Kích thước thông dụng của thảm tập yoga là 173 x 61 cm (dài x rộng) và 183 x 61 cm (dài x rộng). Thông dụng nhất trên thị trường vẫn là 183 x 61cm.

4. Tính đàn hồi

Do trong quá trình tập luyện, cơ thể bạn luôn luôn tiếp xúc với thảm nên tính đàn hồi rất quan trọng. Hãy tưởng tượng cảm giác khi bạn nằm trên một chiếc giường nệm cao su và giường nệm mút vậy, giường cao su đàn hồi tốt, êm ái và thật sự dễ chịu hơn nhiều.

Tấm thảm đàn hồi tốt sẽ khiến bạn dễ chịu, đặc biệt là những động tác chống tay, đầu gối xuống sàn, nếu đàn hồi không tốt thì bạn sẽ dễ bị đau hơn.

Bạn hãy kiểm tra kỹ tính đàn hồi bằng cách tay áp tay trên thảm và ấn một lực mạnh xuống thảm, nếu thấy tay lún xuống gần chạm mặt sàn thì chứng tỏ thảm quá mềm và đàn hồi không tốt, vì vậy nếu sử dụng thảm này trong quá trình tập luyện thì sẽ cảm thấy đau. (Trường hợp này thường thấy khi sử dụng thảm PVC).

yoga tai hue

5. Khả năng chống trơn trượt

Bạn có thể hiểu đơn giản hơn rằng khi thực hiện những bài tập thì những bộ phận trên cơ thể bạn sẽ tiếp xúc với thảm, còn thảm sẽ tiếp xúc với sàn. Nếu tay bạn trượt trên thảm thì rất dễ gây chấn thương mà thảm trượt trên sàn cũng thế.

Cách đơn giản để kiểm tra tính trơn trượt của thảm tập yoga là bạn hãy trải tấm thảm ra, áp tay lên thảm và sau đó đẩy mạnh tấm thảm về phía trước xem tay hay thảm có trượt trên nền không, nếu có tức là là tính chống trơn trượt của thảm không tốt.

tham tap yoga tai hue

 

6. Thương hiệu của thảm tập yoga

Trên thị trường bán thảm tập hiện nay có nhiều thương hiệu được người tập tin dùng như là thảm của Zera mat, Eco TPE, giá từ 350.000 đ – 500.000 đ hay cao cấp hơn là: thảm Yoga cao cấp của Đài Loan, Adidas, Reebok, Nike, Jade, Manduka, Liforme, Lululemon, Gaiam,… Giá dao động từ 1.100.000 đ  – 4.000.000 đ tùy thuộc vào thương hiệu, độ dày và mẫu mã của thảm. Ở đây, mình không áp đặt các bạn là phải dùng thảm của thương hiệu nào cả. Mỗi loại thảm có mỗi mức giá, mỗi ưu điểm riêng. Tùy nhu cầu sử dụng, tùy điều kiện kinh tế mà các bạn tự chọn cho mình một tấm thảm phù hợp nhé.

Kết luận

Nếu có hai sự lựa chọn: một tấm thảm giá rẻ nhưng không bền, không an toàn cho sức khỏe và một tấm thảm giá đắt hơn nhưng tốt hơn, an toàn cho sức khỏe hơn; bạn sẽ chọn loại nào?

Hy vọng với những thông tin mà mình đã chia sẻ ở trên sẽ giúp cho các bạn phần nào trong việc chọn lựa cho mình một tấm thảm tập yoga phù hợp.

Nếu bạn thấy bài viết này hay và có ích – hãy chia sẻ để những bạn cũng quan tâm đến yoga như bạn cùng tham khảo nhé! Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và thành công!

 


Comment không cần tài khoản

avatar
  Subscribe  
Notify of